Work life balance és időgazdálkodás – a mindennapok egyensúlya
A képzés célja, hogy fel tudd ismerni azokat a lehetőségeket és eszközöket, amelyek hozzájárulnak a mindennapi egyensúlyod kialakításához. Képes légy életed főbb területeit harmonikusan szervezni és menedzselni.
A work life balance elmélet alapjai
-
A munka-magánélet fogalmai
Az alapvető ismeretek tisztázásával megismerjük azokat a kereteket és tényezőket, amelyek a munkaerőpiacon mind a munkáltatót, mind a munkavállaló munkavállalási jogait és kötelezettségeit tisztázza
-
Szervezeti vagy egyéni felelősség kérdése
Ki felel azért, hogy megteremtsük az egyensúlyt az életünkben? Hogyan határoznak meg minket a szerepeink és mi befolyásolja a döntésünket a karrier, a család, a szórakozás vagy más életterületek súlyozásakor? Milyen funkciót tölt be ilyen esetben a szervezet?
-
Az egyéni felelősség jelentősége
Miről dönthetek én magam? Mit veszek figyelembe az életterületeim priorizálásakor? Mennyire ismerem a saját korlátaimat, félelmeimet és hiedelmeimet?
-
Az élet 3 területén elérendő balance
Az egyensúly megalkotásakor jelentős szempontokaz hagyunk ki. Éppen ezért fontos tudatosítani azt, hogy mi segíti elő a valódi harmóniát az életünkben.
A harmónia felborulásának főbb tényezői
- Segítő és gátló tényezők a harmóniában: a legfőbb segítői és gátló tényezők, amelyek hatással vannak az életszervezésünkre
- Az egyensúlytalanság egyéni okainak feltárása: általános és speciális helyzetek, okok feltárása a fókuszban. Gyakorlatorientált technikával vizsgáljuk meg, hogyan vagyunk kibillenthetők az egyensúlyunkból.
- Stressz jelentősége és szerepe a diszharmóniában: a stressz általános jellemzőinek megvizsgálása és a stresszel kapcsolatos hétköznapi ismeretek tudatosabb megismerése és elhelyezése a élet egyensúlyának témakörében.
Work life balance mendzselése
- A valódi belső igények, célok tudatos feltárása
- Mit szeretnék igazából? Milyen belső motivációim vannak és ez mennyire irányul a harmónia megteremtésére?
Work-life balance és az időgazdálkodás
Olyan időgazdálkodási technikák és eszközök megismerése, amelynek használatával átláthatóbbá, tervezhetőbbé és harmonikusabbá tehetjük az életünket
- To do lista és a prioritás állítás mikéntje
- A „Nem”-et mondás művészete
- Hogyan jelölöm ki az énhatáraimat, amely a kiegyensúlyozott és hatékony mindennapok megteremtésében segít. Az asszertív kommunikáció segítségével egyértelműbben és a másik igényeit is figyelembe vevő kommunikáció nem csupán a saját életembe, de a környezetem számára is harmonikus, játszmáktól mentes működést érhetek el.
- Figyelem fókuszálása
- A jelenlegi digitális világ, a globális szemléletmód és a multitasking árnyoldalait leküzdő mindfullness technikáival könnyebben érhetjük el a Flow hatást, a hatékonyságnövelést és az elégedettséget.
- Digitális detox és én-idő
A képzés időtartama:
1 nap
A képzés díja:
80 000,- Ft + ÁFA/fő
Tájékoztató tréning résztvevőinknek
Ismerd meg további személyes hatékonysággal kapcsolatos programjainkat
Ha bármilyen kérdésed van, vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi elérhetőségek bármelyikén:
Földváry Beáta
Telefon: + 36 30 552 1734
E-mail:
Időpont: 2025. május 7.
Érdekel ez a képzés?
Írj nekünk és a te igényeidre szabva – csoportos, nyílt vagy egyéni fejlesztésként- megvalósítjuk!