Work life balance és időgazdálkodás – a mindennapok egyensúlya

A képzés célja, hogy fel tudd ismerni azokat a lehetőségeket és eszközöket, amelyek hozzájárulnak a mindennapi egyensúlyod kialakításához. Képes légy életed főbb területeit harmonikusan szervezni és menedzselni.

A work life balance elmélet alapjai

• A munka-magánélet fogalmai

  Az alapvető ismeretek tisztázásával megismerjük azokat a kereteket és tényezőket, amelyek a munkaerőpiacon mind a munkáltatót, mind a munkavállaló munkavállalási jogait és kötelezettségeit tisztázza

• Szervezeti vagy egyéni felelősség kérdése

  Ki felel azért, hogy megteremtsük az egyensúlyt az életünkben? Hogyan határoznak meg minket a szerepeink és mi befolyásolja a döntésünket a karrier, a család, a szórakozás vagy más életterületek súlyozásakor? Milyen funkciót tölt be ilyen esetben a szervezet?

• Az egyéni felelősség jelentősége

  Miről dönthetek én magam? Mit veszek figyelembe az életterületeim priorizálásakor? Mennyire ismerem a saját korlátaimat, félelmeimet és hiedelmeimet?

• Az élet 3 területén elérendő balance

  Az egyensúly megalkotásakor jelentős szempontokaz hagyunk ki. Éppen ezért fontos tudatosítani azt, hogy mi segíti elő a valódi harmóniát az életünkben.

A harmónia felborulásának főbb tényezői

• Segítő és gátló tényezők a harmóniában: a legfőbb segítői és gátló tényezők, amelyek hatással vannak az életszervezésünkre
• Az egyensúlytalanság egyéni okainak feltárása: általános és speciális helyzetek, okok feltárása a fókuszban. Gyakorlatorientált technikával vizsgáljuk meg, hogyan vagyunk kibillenthetők az egyensúlyunkból.
• Stressz jelentősége és szerepe a diszharmóniában: a stressz általános jellemzőinek megvizsgálása és a stresszel kapcsolatos hétköznapi ismeretek tudatosabb megismerése és elhelyezése a élet egyensúlyának témakörében.

Work life balance mendzselése

• A valódi belső igények, célok tudatos feltárása
• Mit szeretnék igazából? Milyen belső motivációim vannak és ez mennyire irányul a harmónia megteremtésére?

Work-life balance és az időgazdálkodás

Olyan időgazdálkodási technikák és eszközök megismerése, amelynek használatával átláthatóbbá, tervezhetőbbé és harmonikusabbá tehetjük az életünket

• To do lista és a prioritás állítás mikéntje
• A „Nem”-et mondás művészete
• Hogyan jelölöm ki az énhatáraimat, amely a kiegyensúlyozott és hatékony  mindennapok megteremtésében segít. Az asszertív kommunikáció segítségével egyértelműbben és a másik igényeit is figyelembe vevő kommunikáció nem csupán a saját életembe, de a környezetem számára is harmonikus, játszmáktól mentes működést érhetek el.
• Figyelem fókuszálása
• A jelenlegi digitális világ, a globális szemléletmód és a multitasking árnyoldalait leküzdő mindfullness technikáival könnyebben érhetjük el a Flow hatást, a hatékonyságnövelést és az elégedettséget.
• Digitális detox és én-idő

A képzés időtartama:

1 nap

A képzés díja:

80 000,- Ft + ÁFA/fő

Tájékoztató tréning résztvevőinknek

Ismerd meg további személyes hatékonysággal kapcsolatos programjainkat