Tudatos jelenlét – Mindfulness

Sokszor érezzük azt a mindennapokban, hogy elsuhan mellettünk az élet és nem volt időnk megfelelően kiélvezni és alaposan megfigyelni a körülöttünk zajló eseményeket. A tudatos jelenlét tréning során olyan, az idővel, a mentális felkészültséggel és a tudatos fókusztartással foglalkozunk, amely eszközök segítségével arra összpontosítsunk, hogy a számunkra lényeges élethelyzetekben tényleg jelen lehessünk és élvezhessük.

 

Érintett témakörök:

• Életünk aspektusai – életszakaszok szerinti fókusz meghatározása
• Idő és időperspektíva – hogyan viszonyulunk az időhöz?
• Stressz és idő – hogyan jelenik meg a stressz és mit okoz az időérzékeléssel
  • stressz alapvető tulajdonságai
  • stressz hatása az időre
• Tudatos figyelem, tudatos jelenlét
  • lassítás
  • befelé és kifelé történő fókusz
  • agyi „heccek” (flow, deja vu, stb)
  • tudatos kommunikáció
  • Eszközök, útravalók – a tudatos jelenlét megélésének fokozásához

A képzés időtartama: 1 nap

Ismerd meg további személyes hatékonysággal kapcsolatos programjainkat